Она остается с вами навсегда, если вы скачиваете ее себе на носители (телефон, ноутбук, планшет и т.д.). Канал в телеграмме удаляется в течении недели после окончания сезона (неделя дается на сохранение вами всей информации).

Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время, так как тренировка в записи.

Гантели 1,5-2 кг (если таковых нет - не страшно, заменяем бутылками с водой 1,5 литра). Фитнес-резинка (1 штука, сопротивление до 14 кг), если её нет, то можете выполнять упражнения и без неё.

Тренировка подойдёт и новичку, и подготовленной участнице. Есть разные уровни сложности.

Возрастных ограничений нет. Я рекомендую ориентироваться на собственное самочувствие.

Вес - недостоверная информация о вашем прогрессе. Самая достоверная информация - это замеры и зеркало. Вес может скакать из-за множества факторов и опираться исключительно на граммы весов в корне неверно. Можно сбросить 3 кг за 21 день, а по объемам уменьшиться на 5,6,7,8,9 см (зависит от ваших исходных данных). Поэтому в проекте я прошу опираться не на цифру весов, а на ваши внешние изменения и замеры.

Да, можно. Это не противопоказание.

Да, в меню есть шоколад, зефир и другие вкусняшки.

После естественных родов - через 1-1,5 месяца, после кесарева сечения от 3 до 6 месяцев. Обязательна консультация врача-гинеколога и его разрешение на подключение физической нагрузки!

Нет. Меню состоит из самых простых продуктов и быстрых рецептов.

Нет. Питание основано на обычных продуктах из магазина.

Возврат денежных средств осуществляется только до того момента, пока вы не ознакомились с платным каналом, где расположена вся информация проекта. После того, как вы получили к нему доступ - возврат средств невозможен.